nie wiem

Dobra poczytałem już gdzieś indziej i już wiem. Pewien gościu chodzący na siłkę powiedział mi że super seria polega na powolnym wykonywaniu. no ale widać że ludzie się znają ;] już nie zaśmiecam.

Od razu powimem że wielkim ekspertem nie jestem ale mi sie te ćwiczenia nie podobają. MC- bodaj najbardziej szkodliwe ćwiczenie dla stawów i kręgosłupa, szczególnie źle wykonywane.Przysiady ze sztangą- może i dobre ćwiczenie ale nie wygodne, co może kiepsko wpłyniać na twoją motywacje do ćwiczeń ja bym to zastąpił np.suwnicą. Na klate masz dwa ćw [...]

no tak tylko na redukcji teraz byłem i dlatego robiłem crossfit + aeroby ( brakuje mi normalnego treningu). Co do diety to własnie zaczynam wszystko liczyć bo wiem że to klucz do sukcesu. Co do klaty i nóg to nie dziwne ;d niestety ale trenowałem zawsze klata + bic + plecy a nogi od dość krótkiego czasu ćwicze. Ogólnie wziął mnie pod swoje [...]

Ogólnie tu chodzi też o podpowiedź innym którzy mogą też tak mieć, oczywiście w moim przypadku to działało działa, dorzucone hcg do cyklu i nie narzekam wręcz przeciwnie jest pozytywnie bardzo. Ale ja również bardzo dużą jak nie największą wagę przykładam do diety bo wiadomo bez diety żadne środki nie pomogą, a i każdy organizm jest inny jednemu [...]

Jak się już kilka przedtreningówek jadło to się wie jakie dokładnie składniki najlepiej na nas działają. Ja np. już wiem, że dobrze reaguję na l-norwalinę, agmatynę czy dendrobium. To znacznie zmniejsza ryzyko zakupu nie działającej na nas przedtreningówki

killer001 no a na moje to nie am 180 cm wzrostu bo widzialem go duzo razy i wiem cyz on wysoki jest cyz niski i ile ma w lapie A kiedy beda znowu tkaie sawody...mzoesz pdoac date ?? lub kiedy w tamtym rku byly ??

ja nigdy ta druga kolejnoscia nie cwiczylem ale wiem ze jest, z tego co georgu pisal w podwieszonym o fbw

Sypka kreatyna jest mniej rozdrobniona. Najbardziej rozdrobnione kreatyny, jak Vitalmaxa mikro, nie przypominają konsystencją piasku, ale bardziej mąkę. Te cząsteczki się tak lepią, że przypominają małe bryłki, nawet jeśli nie dostaje się do nich wilgoć. Ale to nie są oczywiście żadne twarde bryły, rozbijają się one od razu od potrząśnięcia czy [...]

Nic to co napisałeś nie mówi czy jest na klatkę za dużo czy za mało. Dieta jest? Jak wygląda dieta i postępy? Klatke ćwicze co 3 dni. Co 3-4 trening dodaję 2,5 kg na sztangę. Diety jako takiej nie mam, jem zdrowo, bez słodyczy. Nie chce mi się każdego posiłku ważyć i obliczać kalorii. Wiem, że zjadam ok. 3000 kcal. Białka ok. 140g. Zmieniony przez [...]

maximusxxx nie rozumiem co masz na myśli do kolegów wyżej- wiem że ten temat jest bezsensowny... widze i wygląda on jakbym dopiero zaczął cwiczyć %-) także nie wypowiadajmy sie juz na ten temat raczej bo nie ma sensu po prostu dam znać jak sie coś u mnie zmieni Zmieniony przez - Maniano w dniu 2012-05-23 21:30:27 Zmieniony przez - Maniano w dniu [...]

[...] zaczal w wieku 33 -34 lat o ile sie dobrze orientuje i jakas dal rade a byl tylko zapasnikiem tak dlugo walczy na wysokim poziomie myslisz chorazy ,ze wand do jakis 38 lat nie dalby rady sie ''poduczyc'' ewoulowac ? Wiem ze teraz inaczej trenuja itd nie da sie tego nadrobic zeby stoczyl jeszcze przynajmniej kilka walk na wyzszym poziomie ? (ja [...]

Jak się nie da, jak sie da !!! 3 lata trenowałem bieganie i wiem że dzięki treningowi można znacznie poprawić swoją szybkość. A pozatym sama technika biegania i wytrzymałość też poprawia szybkośc :-]

Mówienie ze siłownia nic nie da, to oczywiscie brednia, jednak sama silownia rzeczywiscie da niewiele. Przy twoim wzroscie, 187, co jest super wzrostem do SW uderzanych powinies isc na kickboxing albo MT. Niestety powiem ci ze jak na swoj wzrost to wazysz Anemicznie mało. No moze nie anemicznie ale ja juz mam takie zboczenie ze dla mnie ktos [...]

Siemanko, tak śledze te Wasze wypowiedzi, kolegi od Kombat 56 i reszty, i musze wcisnac swoje. Prawdą jest ze masa, i siła zwiazana z posiadaną masą daja przewagę, ale to nie wszystko, jest wielu takich byczków którzy nie mają zadnej techniki, i dają sie miotać chudzince która zastosuje na nich najprostszą dźwignie nadgarstkową i jakieś [...]

O Boże spytałem się czy wpc z węglami to shit przecież to prawie jak gainer chciałbym wziąć jakąś kreatynę i jak to mniej więcej dawkować (nie pisz znowu ze zależny od barków to wiem ale może średnio podasz)

wiem Jakubie,że lepiej poczytać z innych źródeł niż internet, na miarę mozliwości sama staram sie z takich czytać, ale pamietaj,że nie każdy ma takie mozliwości, a szczególnie osoby nie ćwiczące capoeiry tylko 'jadące' na nia. pozdr.

Dzięki wszystkim za szybką odpowiedź :). Hm.... co do moich posiłków a właściwie diety wygląda to mnie więcej tak: 1 posiłek godz ok 6 kanapka z wędliną (ciemne pieczywo) czasem płatki z mlekiem 1,5% niestety platki czekoladowe, ale innych nie mogę przełknąc :( 2 posiłek ok godz 10 kanapka z wędliną oczywiśćie ciemne pieczywo i chuda wędlina do [...]

Dzięki Tyka :) to nie do końca prawda bo ja wszystko przeczytałam nawet mam wydrukowane te artykuły.... tylko im więcej czytam tym mniej wiem, dlatego może często moje pytania wydają sie banalne. Ale na prawdę dziękuję i przepraszam jeśli sprawiłam kłopot. U mnie na siłowni niby jest dziewczyna, która podobno się zna bo ona mi rozpisuje treningi, [...]

_Knife_, wiem ze juz kiedys dyskutowalismy na ten temat ale jednak chyba jakos kosci da sie wzmocnic. Nie powiesz mi chyba ze ktos, kto rozwala deski/cegły rękami ma kości jak kazdy inny człowiek Zmieniony przez - donald w dniu 2004-10-26 14:56:53

dobrze ze napisales ze to jest Twoje zdanie, bo kazdy ma prawo do wlasnego zdania. ja wiem ze mi robienie pompek na kosciach pomoglo i to bardzo. mam o wiele bardziej wytrzymale i twardsze piesci. Prawde napisales o tym ze wzmacniaja sie nadgarstki. ps. korpus i twarz to nie tkanki:)